lexs писал(а):Источник цитаты Чтобы не было одышки надо большой объем легких, много медленных волокон, и желательно снижение массы тела. Это все поперек железу, надо кардио.
В идеале - абсолютно правильно!
...Ну, волокна - какие есть, с такими и работаем. Снизить вес немножко мы согласны, лишь бы мышцы сохранить.
Плюс - чтоб бОльший объём лёгких (или бОльший, в силу гипервентиляции, объём кислорода, усвоенного теми лёгкими, какие есть) пошли в дело, надо увеличить производительность сердца. Что обеспечивается, как ты очень верно заметил, НИ/интервальным кардио - т.е. работой в определённом диапазоне пульса продолжительностью от мин. где-то 40...50и выше.
...Что мы, собственно, и делаем.