Дневник Виктора С.

Модератор: Бывалые

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1510
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 549
Откуда: Москва

Дневник Виктора С.

Сообщение Виктор С » 24 сен 2019, 05:52

nickart писал(а):Источник цитаты Привет.
В Тушино 5 октября выступаешь на соревах по РЖ?
Привет. Буду.

17.09.
1.Жим ногами 250 кг /2х8
2.Жим лежа 55 кг/15 сек. 4х10
Между подходами 5 мин велосипед
3.Жим лежа 55 кг/15 сек. 4х10
4.Гориз.тяга 70 кг/2х12
5.Пресс петли 18.12

18.09.
1.Жим лежа темп 20/60 сек. 52,5 кг 4х20.13(93)
2.Вертикал.тяга 39 кг/2х12
3.Гориз.тяга хаммер 50 кг/2х20
4.Горбатая тяга. 24 кг/2х20

20.09
1.КРЖ без отдыхов наверху, темп 25, 52,5х63 (38.13.12) Напрасно выложился в первом подходе.
2.Вертикал. тяга 27 кг/1х70
3.Разгибание рук блок 27 кг/25.15
4.Гориз.тяга c упором 30 кг/1х40

Аватара пользователя
nickart
Новичок
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 сен 2019, 12:51
Репутация: 26

Дневник Виктора С.

Сообщение nickart » 24 сен 2019, 09:27

Отлично, 5 октября увидимся тогда.
Собирается банда из Брянска приехать с Евгением Ворониным (абс рекордсмен в РЖ и Народнике), вот шороха наделают)))
Ты 55кг жать планируешь? На сколько раз думаешь?
Я в идеале на 100+раз хочу, но я не привык с ограничением времени жать, т.к. в народнике после каждого повтора отдыхаю 5сек на прямых руках, а здесь всего 300сек будет на подход и отдыхать долго у меня не получится....

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1510
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 549
Откуда: Москва

Дневник Виктора С.

Сообщение Виктор С » 24 сен 2019, 09:35

Значит ты будешь жать без отдыхов на груди.
Обрати внимание на первые 8 повторений и команды судьи стоп-1, стоп-2...стоп-8. И после 8 повторений из-за отсутствия фиксации незачеты бывают на всех соревнованиях.

nickart писал(а):Источник цитаты Отлично, 5 октября увидимся тогда.
Собирается банда из Брянска приехать с Евгением Ворониным (абс рекордсмен в РЖ и Народнике), вот шороха наделают))).
Будет полезно посмотреть на лидеров.
nickart писал(а):Ты 55кг жать планируешь? На сколько раз думаешь?
Как получится. Тебе я не конкурент.)

Аватара пользователя
nickart
Новичок
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 сен 2019, 12:51
Репутация: 26

Дневник Виктора С.

Сообщение nickart » 24 сен 2019, 09:39

Виктор С писал(а):Источник цитаты Значит ты будешь жать без отдыхов на груди.
Обрати внимание на первые 8 повторений и команды судьи стоп-1, стоп-2...стоп-8. И после 8 повторений из-за отсутствия фиксации незачеты бывают на всех соревнованиях.

nickart писал(а):Источник цитаты Отлично, 5 октября увидимся тогда.
Собирается банда из Брянска приехать с Евгением Ворониным (абс рекордсмен в РЖ и Народнике), вот шороха наделают))).
Будет полезно посмотреть на лидеров.
nickart писал(а):Ты 55кг жать планируешь? На сколько раз думаешь?
Как получится. Тебе я не конкурент.)


Да, спасибо. Про стоп-8 знаю.
В целом правила в РЖ гораздо приятнее, чем в НЖ, там таз оторвал и всё-стойки, ногу оторвал и тоже стойки и конец подхода.
Я т.к. ОХ жму пулемётить не буду, каждый повтор со строгой фиксацией и отдыхом (хочу метроном рядом положить, на 20 поставить, как раз за 300сек около 100повторов выйдет, в конце ускорюсь если что).

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1510
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 549
Откуда: Москва

Дневник Виктора С.

Сообщение Виктор С » 24 сен 2019, 09:43

С метрономом жмут некоторые МСМК. Я использую на тренировках и пробовал использовать на соревнованиях для перового подхода (потом все равно вываливаюсь из темпа). Сейчас буду без метронома - ориентироваться на вдохи.

Аватара пользователя
nickart
Новичок
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 сен 2019, 12:51
Репутация: 26

Дневник Виктора С.

Сообщение nickart » 24 сен 2019, 09:46

Виктор С писал(а):Источник цитаты С метрономом жмут некоторые МСМК. Я использую на тренировках и пробовал использовать на соревнованиях для перового подхода (потом все равно вываливаюсь из темпа). Сейчас буду без метронома - ориентироваться на вдохи.

Мне важно, чтобы меня по времени вели каждые 15-30сек. А последнюю минуту каждые 10сек. Тебя попросить можно? А то судья, как я понял, оставшееся время не говорит так подробно...

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1510
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 549
Откуда: Москва

Дневник Виктора С.

Сообщение Виктор С » 24 сен 2019, 09:51

nickart писал(а):[post]Мне важно, чтобы меня по времени вели каждые 15-30сек. А последнюю минуту каждые 10сек. Тебя попросить можно? А то судья, как я понял, оставшееся время не говорит так подробно...
Если не будет возражений у судей, посчитаю.

Аватара пользователя
nickart
Новичок
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 сен 2019, 12:51
Репутация: 26

Дневник Виктора С.

Сообщение nickart » 24 сен 2019, 09:57

Виктор С писал(а):Источник цитаты
nickart писал(а):[post]Мне важно, чтобы меня по времени вели каждые 15-30сек. А последнюю минуту каждые 10сек. Тебя попросить можно? А то судья, как я понял, оставшееся время не говорит так подробно...
Если не будет возражений у судей, посчитаю.

Спасибо)
Чиркани в личку мобильник свой.
Я тебе свой отправил. Созвонимся утром 5 октября. Я подгоняться по весу не буду до 75кг, скорее всего 76кг весить буду, тренер сказал, не морочиться, т.к. основные соревы у меня 20 октября на Продвижении. Вот там я планирую 70кг или максимум 72.5кг жать. А 5октября у меня после соревновательного подхода ещё и тренировка пройдёт плановая)))))

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1510
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 549
Откуда: Москва

Дневник Виктора С.

Сообщение Виктор С » 24 сен 2019, 10:00

nickart писал(а): А 5октября у меня после соревновательного подхода ещё и тренировка пройдёт плановая)))))
Зверюга. ai_

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1510
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 549
Откуда: Москва

Дневник Виктора С.

Сообщение Виктор С » 05 окт 2019, 15:53

Алекс фитнес Тушино.
55х58. Два повторения не в зачет из-за отрыва жоппо. Уровень чуть выше 1 разряда РЖ.
Отмазки и негатив:
- вторник - отравление, горизонтальное положение, издевательства моих персональных провизоров,
- среда - приполз на работу,
- четверг - почти в порядке,
- пятница - в полном порядке, позитив и мотивация брызжет из ноздрей,
- суббота - соревнования, но организм ленивая сука не оправдал ожиданий владельца.

Позитив: в любом состоянии я способен на 55х30 без отдыхов на груди


Вернуться в «Тренировочные дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя