Тренировочный дневник lexs

Модератор: Бывалые

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2437
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1299
Откуда: Москва

Тренировочный дневник lexs

Сообщение lexs » 02 май 2019, 12:23

Пуня писал(а):Источник цитаты И вообще, Лёша - ты разве билдер, шоб "в мышцу попадать"?

Я же изначально говорил что моей задачей весь тренировочный путь было разожраться))
Назовем это бодилифтинг
Пуня писал(а):Источник цитаты Если жать/швунговать не просто вверх, а вверх/назад, за голову, и в конце "вставать" под снаряд

Только пронированная кисть
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 892
Откуда: В.Новгород

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Пуня » 02 май 2019, 12:55

lexs писал(а):Источник цитаты Только пронированная кисть

Услышали бы это т/атлеты с ебическими плечами. Те, которые застали ещё жим стоя )
Ну да ладно, чего спорить ради спорить. Раз решил так.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2437
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1299
Откуда: Москва

Тренировочный дневник lexs

Сообщение lexs » 02 май 2019, 13:14

Пуня писал(а):Источник цитаты Услышали бы это т/атлеты с ебическими плечами

Паша они подрывы делают, посмотри в тренировках Апостола сколько там протяжек.
Это не я решил это анатомия.
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
леди икс
Персона приближенная к администрации
Персона приближенная к администрации
Сообщения: 701
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:45
Репутация: 435
Откуда: Туточки я

Тренировочный дневник lexs

Сообщение леди икс » 09 май 2019, 17:28

Странно ты как-то вес сбрасываешь). Ничего не перепутал?

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2437
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1299
Откуда: Москва

Тренировочный дневник lexs

Сообщение lexs » 09 май 2019, 21:44

Оказался не готов на этой программе
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
леди икс
Персона приближенная к администрации
Персона приближенная к администрации
Сообщения: 701
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:45
Репутация: 435
Откуда: Туточки я

Тренировочный дневник lexs

Сообщение леди икс » 11 май 2019, 07:17

Так она, похоже, для прямо противоположной цели. Её бы осенью начать. ИМХО.

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 892
Откуда: В.Новгород

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Пуня » 11 май 2019, 09:10

Вес сбрасывают не программой, а питанием. Программа - шоб мясо осталось.)
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
леди икс
Персона приближенная к администрации
Персона приближенная к администрации
Сообщения: 701
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:45
Репутация: 435
Откуда: Туточки я

Тренировочный дневник lexs

Сообщение леди икс » 11 май 2019, 21:17

Шоб мясо осталось, не нужно так нагружаться. На сбросе веса тренируются по облегченной программе. А эта явно на повышение результатов, а не для сброса веса.

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2437
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1299
Откуда: Москва

Тренировочный дневник lexs

Сообщение lexs » 18 май 2019, 19:51

Вес стал стремительно падать, при видимой неизменной жировой
Не к добру
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
леди икс
Персона приближенная к администрации
Персона приближенная к администрации
Сообщения: 701
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:45
Репутация: 435
Откуда: Туточки я

Тренировочный дневник lexs

Сообщение леди икс » 19 май 2019, 17:16

Зачем так себя изводить? Возьми программу полегче или доделывай эту на нормальном рационе, а похудение отложи на будущее.
Сегодня, кстати, велофестиваль был. Вы не ездили?

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2437
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1299
Откуда: Москва

Тренировочный дневник lexs

Сообщение lexs » 19 май 2019, 17:53

Я рацион вообще не трогаю, оно само)) Звали приятели. Я не поехал, надо кстати спросить
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
леди икс
Персона приближенная к администрации
Персона приближенная к администрации
Сообщения: 701
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:45
Репутация: 435
Откуда: Туточки я

Тренировочный дневник lexs

Сообщение леди икс » 19 май 2019, 18:05

Сын ездил, остался доволен.
Так рацион на такой программе прибавлять надо)

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2437
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1299
Откуда: Москва

Тренировочный дневник lexs

Сообщение lexs » 19 май 2019, 18:08

Я же не считаю...
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
леди икс
Персона приближенная к администрации
Персона приближенная к администрации
Сообщения: 701
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:45
Репутация: 435
Откуда: Туточки я

Тренировочный дневник lexs

Сообщение леди икс » 19 май 2019, 18:46

lexs писал(а):Источник цитаты Я же не считаю...

Ах, батенька, возможно ли такое??? ag_

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4446
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1753

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Железякин » 21 май 2019, 11:10

lexs писал(а):Я же не считаю...

о наши собрались )
чего там считать ? бери ложкой, вешай блины, фигач до усталости. вот и вся метода )

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2437
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1299
Откуда: Москва

Тренировочный дневник lexs

Сообщение lexs » 21 май 2019, 15:45

Выбешивает и меня на долго не хватает
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
леди икс
Персона приближенная к администрации
Персона приближенная к администрации
Сообщения: 701
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:45
Репутация: 435
Откуда: Туточки я

Тренировочный дневник lexs

Сообщение леди икс » 21 май 2019, 16:10

Железякин писал(а):Источник цитаты фигач до усталости.

О, котик появился! Привет!
вот он и фигачит до усталости, не жалея родной организм))) На сбросе веса отдыхать надо, а не программы на повышение результата делать) bt_

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4446
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1753

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Железякин » 22 май 2019, 10:20

леди икс писал(а):Источник цитаты
Железякин писал(а):Источник цитаты фигач до усталости.

О, котик появился! Привет!
вот он и фигачит до усталости, не жалея родной организм))) На сбросе веса отдыхать надо, а не программы на повышение результата делать) bt_

а вот не однозначно это. на небольшом дефиците вполне возможно успешно фигачить, поднимая только планку на пики .
как минимум удержание результата гаранитровано,
а если если еще решается это другим путем ( например устранинием условно слабых мест) , то еще и пприбавить можно.

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 892
Откуда: В.Новгород

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Пуня » 22 май 2019, 10:53

Месяц-другой - возможно. Если сон, покой, витамины, и всё такое.
имхо
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
леди икс
Персона приближенная к администрации
Персона приближенная к администрации
Сообщения: 701
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:45
Репутация: 435
Откуда: Туточки я

Тренировочный дневник lexs

Сообщение леди икс » 22 май 2019, 19:08

Железякин писал(а):Источник цитаты устранинием условно слабых мест)

так он же не это делает, он упирается во все базовые упражнения сразу)

Пуня писал(а):Источник цитаты Если сон, покой, витамины, и всё такое.

ну если это, то может быть)


Вернуться в «Тренировочные дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя