Экипировка штангиста, оборудование для самостоятельных занятий

Форум тяжелой атлетики

Модераторы: Silovichok, Апостол

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 854
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 790
Откуда: Мск

Re: Экипировка штангиста, оборудование для самостоятельных занятий

Сообщение Апостол » 08 янв 2017, 07:32

Экипировка штангиста

Для занятий подойдет практически любая, спортивная одежда, типа шорт, футболок, рашгарды, главное, что бы она не стесняла движения и не была слишком балахонистой. Лично я предпочитаю заниматься в том, в чем выступают на соревнованиях, т.к. планирую соревноваться и хочу чувствовать себя свободно и комфортно в тяжелоатлетическом трико, к тому же для меня, переодевание в тренировочную одежду, это сродни настройке на тренировку, сразу уходят посторонние мысли, в голове только штанга и видение, как она полетит).
eleiko.jpg
LOISLVcky_o-500x500.jpg
LOISLVcky_o-500x500.jpg (85.46 КБ) 1173 просмотра
353206042_5_644x461_rashgard-shorty-kompressionnye-shtany-hayabusa-venum-harkovskaya-oblast.jpg


Очень важна в ТА, обувь! Это обязательно штангетки, которые нужно протестировать перед покупкой, на удобность и отсутствие дискомфорта, высота каблука может разниться, зависит от анатомии. Чего не стоит жалеть, так это денег на нормальные штангетки).
Sabo_gym_03-03.jpg
Sabo_gym_03-03.jpg (32 КБ) 1173 просмотра
PVVgTyj9a_g.jpg
PVVgTyj9a_g.jpg (27.99 КБ) 1173 просмотра


Лямки. В ТА много упражнений выполняется с ними (у меня, пока не соревнуюсь и оттачиваю технику, это 90% работы в них), они должны быть удобными и быстро наматываться, а так же быстро соскальзывать, при освобождении от штанги. В ТА ни в коем случае нельзя, мотать лямки в два оборота вокруг грифа, иначе при неудачном выполнении движения, штанга не освободившись из рук, может травмировать атлета. Видео, на мой взгляд, наиболее удачных лямок в ТА, будет позже.
opyt2-01.jpg
opyt2-01.jpg (26.02 КБ) 1173 просмотра
opyt2-06.jpg
opyt2-06.jpg (24.43 КБ) 1173 просмотра
83c018df9a7e02c1f7790459d2b93c3d.jpg
83c018df9a7e02c1f7790459d2b93c3d.jpg (8.1 КБ) 1173 просмотра


Наколенники, налокотники, напульсники и прочие суппорты, а так же медицинские бинты, можно и нужно использовать, если не доставляют неудобства. Например, наколенники использую ради сохранения тепла в коленях, хотя сами колени никогда не беспокоили, возможно как раз по тому, что держу в тепле). Часто использую кистевые медицинские или спортивные бинты, но тут уже необходимость, слабые, неоднократно травмированные запястья. Кистевой бинт или напульсник, не должен сильно фиксировать запястье и кисть, лишь поддерживать, иначе потеря мобильности в суставе, будет искажать технику немного.
Бинт-эластичный-2м-х8см-tp_6233380625670437621f.jpg
Бинт-эластичный-2м-х8см-tp_6233380625670437621f.jpg (24.67 КБ) 1173 просмотра
5-шт-лот-многофункциональный-спорт-эластичный-бинт-нетканые-медицинские-травмы-лодыжки-поддержка-спорт-безопасность-лента-бинты.jpg_640x640.jpg
ccc9141cac1aa85d18cd22d88ca5d185.jpg
ccc9141cac1aa85d18cd22d88ca5d185.jpg (8.83 КБ) 1173 просмотра
full_bandages-el.jpg
blue-rehband-knee-sleeves-web1-530x530.jpg


Тяжелоатлетический пояс... тут выражу лишь ИМХО, лично я не использую, т.к. пока не вижу в нем необходимости, на данном техническом этапе, он мне лишь мешает, стесняя движения и запирая дыхание, позже возможно буду использовать, когда веса будут соответствующие.
Новичкам, я считаю он тоже ни к чему, пусть мышцы кора и стабилизаторы тренируются как положено.
poyas.jpg
1012859257.jpg


Магнезия, если есть возможность, лучше пользоваться, за тренировку, ладони многократно взаимодействуют с грифом, потеют, скользят, устает хват, магнезия минимизирует этот дискомфорт.

Вот собственно и вся нехитрая экипировка штангиста, иногда летом на мне вообще боксеры и штангетки, почти античность)

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 854
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 790
Откуда: Мск

Re: Экипировка штангиста, оборудование для самостоятельных занятий

Сообщение Апостол » 08 янв 2017, 07:35

Блин, удалил сообщение про оборудование, случайно, чет форум глюкнул. Не восстановить теперь?

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5542
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3293
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Экипировка штангиста, оборудование для самостоятельных занятий

Сообщение Domus » 08 янв 2017, 07:36

По идее должно восстановиться

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 854
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 790
Откуда: Мск

Re: Экипировка штангиста, оборудование для самостоятельных занятий

Сообщение Апостол » 08 янв 2017, 07:44

да походу уже нет, подождем Лекса). если что напишу по новой, когда снова будет бессоница)

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2109
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1161
Откуда: Москва

Re: Экипировка штангиста, оборудование для самостоятельных занятий

Сообщение lexs » 08 янв 2017, 10:07

Апостол писал(а):Блин, удалил сообщение про оборудование, случайно, чет форум глюкнул. Не восстановить теперь?

Ниаких следов. Видимо без возможности восстановления
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 854
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 790
Откуда: Мск

Re: Экипировка штангиста, оборудование для самостоятельных занятий

Сообщение Апостол » 08 янв 2017, 12:51

ладно, напишу потом как нибудь.


Вернуться в «Тяжелая атлетика»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость