Made in Gym

прикольные упражнения. однозначно вариант для навыка \ головы .

rock писал(а):Qr Bbpost ЖИМОМВННЛСД

вот это сильно )))

ммм, пропустил день Фрукта ?
С Днем Фрукта !!! Пусть сил и желания на все хватает !!!

был в зале.
т1 125 5*5
т2 135 8*3 ( подходы *повторы )

ну и чего то типа подсобки поделалал. для виду. 135 почему то легче идут ))) .

27695 в общем У вас очень своеобразное прочтение легких тренировок, а мне вот кажется, что господин Русаков прав. В том, что не надо протокол менять, можно подходы\вес сбросить чуть не уходя в высокоповтор. Посмотрете как тренируются господа Никулин и Белкин, Сапожонков. Там вообще нет в принципе в...

А мне кажется, Леха просто упертрый )) из него хороший фанатик вышел бы ( куда не знаю .. и пошел бы он -

lexs писал(а):Qr Bbpost "Ни узды, ни седла. Всех в расход. Все дотла." © А.Башлачев

в общем крестоносец-инквизитор ))

ну у меня так работает. ))) .
я бы еще и дополнительную работы в дни отдыха с легкой резинкой добавлял. имхо идет на пользу. эдакая зарядка мин 5-10-15 ....

нееее. ну закилился ты на децельных весах и что ? трофические процессы улучшил. восстановление лучше. чтто и треба после тяжелой работы.

вот , мысли чем то близкие, но ряд и не вписывается в мои взгляды на данный момент.
отказ на субмаксималке точно зло , редкое и страшное. сожрет все ресурсы и скорее всего завалит цикл.
многоповтор в подсобке и разминке это гуд.

да я согласен. точно дело такое ... тут же примерный расчет . согласен для объемки так считать бесполезно. поползет все. но это я ради интереса решил прикинуть, что должно выходить. надо будет на более стандартных тренировках пересчитать. тут другая задача решалась ) . посему рационально с т.з. трен...

Так, что то я запустил дневник )) ( а до этого видимо и тренинг )). в обще месяц я уже почуток разгоняюсь в жиме. пока в безплановом периоде. т.е. интутив чистой воды ))) ( не делайте так ). ну и параллельно провожу эксперимент по профилактике плечей в этот период. Как сформируется более менее внятн...

В целом, взгляд со стороны, у Миши техника была явно выше среднего уровня . есть конечно еще куда стремится.
следующие весовые категории не так уж и далего ушли от его результатов, ( разве что тяжи и пару мастеров )

Довесок

ты лучше скажи , что ты со своим талантом не доехал ? ))

90/115
вечерком еще чуток скину фото\видео

Да как обычно

Лех .сам понимаешь что изоляция в силовом режиме это всегда " игры на грани " .
вот стоя даже проще , чем лежа. тут хоть есть чем читингануть

про жим гантелей на 3 , полностью согласен. изврат 100 % . не для этого гантели. меняй.

в целом согласен. нюансы обсуждаемы.
максимализм не приветствуется )

lexs писал(а):Qr Bbpost Воскресение 18го в 14.00, метро Южная как я понимаю... Днепропетровская 10

это уже окончательная дата и время ?