Найдено 3779 результатов

Железякин
Вчера, 08:46
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 35
Просмотры: 7152

Биомеханика. Видео

я так понял.
Железякин
Вчера, 08:45
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 35
Просмотры: 7152

Биомеханика. Видео

да я вот не уверен, что тут жим стоя. он как раз " красный" . предполагается толчок, без всяких жимов для " зеленого"
Железякин
17 июн 2019, 08:00
Форум: Тренировочные программы
Тема: Рассуждения на тему объемного тренинга
Ответы: 173
Просмотры: 20012

Рассуждения на тему объемного тренинга

оптимальный вариант - парк - качели- карусели. Вид так себе, но радость, скорость и прочее.

Имхо, чередование объемной и силовой работы , довольно не плохо для покачаться.
Железякин
11 июн 2019, 08:50
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 751
Просмотры: 57087

Тренировочный дневник Пуни

Пуня писал(а):Qr Bbpost Не люблю разводки. Есть в них что-то фальшивое, не искреннее. ))

это ты их просто делаешь не искренне ))) . фальшивенько так ) . и я про полужим-полуразводки.
Железякин
10 июн 2019, 07:51
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 751
Просмотры: 57087

Тренировочный дневник Пуни

да ты маньяк ))) делай разводки и тебе хватит с запасом )) ( полуразводки )
Железякин
29 май 2019, 09:33
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 630
Просмотры: 47365

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

28296 имхо, я бы делал с замками всегда. чуть поползший блин может серьезно менять рисунок ( имхо ) . Это не существенно, почти всегда без замков делаю, влияет только если делаешь многоповтор, если на 2-3 повторах, ползет блин, значит огрехи в технике и рано делать этот вес. Другое дело, что Саша д...
Железякин
24 май 2019, 08:56
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 52958

Тренировочный дневник lexs

леди икс писал(а):Qr Bbpost
Железякин писал(а):Qr Bbpost устранинием условно слабых мест)

так он же не это делает, он упирается во все базовые упражнения сразу)

Пуня писал(а):Qr Bbpost Если сон, покой, витамины, и всё такое.

ну если это, то может быть)

он нам что то не договаривает )))

и воообще у него может рекомпоз идет )
Железякин
22 май 2019, 10:20
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 52958

Тренировочный дневник lexs

28401 фигач до усталости. О, котик появился! Привет! вот он и фигачит до усталости, не жалея родной организм))) На сбросе веса отдыхать надо, а не программы на повышение результата делать) bt_ а вот не однозначно это. на небольшом дефиците вполне возможно успешно фигачить, поднимая только планку на...
Железякин
21 май 2019, 11:10
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 52958

Тренировочный дневник lexs

lexs писал(а):Я же не считаю...

о наши собрались )
чего там считать ? бери ложкой, вешай блины, фигач до усталости. вот и вся метода )
Железякин
25 апр 2019, 08:28
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 630
Просмотры: 47365

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

привет. имхо, я бы делал с замками всегда. чуть поползший блин может серьезно менять рисунок ( имхо ) . Привет. Спасибо, я и не думал даже об этом. Та это все таки " силовое жонглирование" . Сам же знаешь, чуть не туда "кинул" и тебя уже за штангой тянет или ты ее ловишь, а врод...
Железякин
24 апр 2019, 07:39
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 630
Просмотры: 47365

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

привет. имхо, я бы делал с замками всегда. чуть поползший блин может серьезно менять рисунок ( имхо ) .
Железякин
23 апр 2019, 14:01
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 753
Просмотры: 62839

Железякин , плюшевый фитнес

Подводим промежуточные итоги. заканчивал цикл по раздалбайски, в силу различных причин. Итогом имеем пожатые уверенно 160. дальше не полез , т.к. решалась другая задача. В ходе видеофиксации было решено, что " мост" мой " так себе" и надо его " переделывать и укреплять"...
Железякин
22 мар 2019, 08:01
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 753
Просмотры: 62839

Железякин , плюшевый фитнес

результаты своего прохода пока откладываются . сдвинул графиг нафиг на неделю. приболел что то . не до тяжелых трень.
Железякин
04 мар 2019, 12:59
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 753
Просмотры: 62839

Железякин , плюшевый фитнес

себя бы не подвести ))) но я стараюсь.
Железякин
01 мар 2019, 13:20
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 753
Просмотры: 62839

Железякин , плюшевый фитнес

ну по идее, после этого будет маловртоный цикл, и вот по итогу которого и будет поитогу - которые вы и я ждем.
Железякин
01 мар 2019, 10:00
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 753
Просмотры: 62839

Железякин , плюшевый фитнес

подходит к концу второй цикл многоповтора День 1 — акцент на грудные мышцы, трицепсы. Жим лежа 85% от 2ПМ 5х2 130-135 кг Упражнение на грудные мышцы 3х7-12 -тяжело ( отжимания на брусья ) +35 кг Упражнение на грудные мышцы 3х7-12- тяжело (дожим с бруска 4см ) 90-95 кг Упражнение на трицепсы 3х7-12 —...
Железякин
28 фев 2019, 06:55
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 751
Просмотры: 57087

Тренировочный дневник Пуни

ну я , про " при накоплении усталосит" есть большой шанс " подключить спину" .
в обще не долюбливаю я жимы ногами )))
Железякин
27 фев 2019, 13:42
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 751
Просмотры: 57087

Тренировочный дневник Пуни

просто там как раз та самая точка где при утомлении уже можно и чего нибудь нажить ... при накоплении утомления.
Железякин
27 фев 2019, 07:12
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 751
Просмотры: 57087

Тренировочный дневник Пуни

а зачем тебе пауза внизу в жимах ?

Перейти к расширенному поиску