Made in Gym

Кстати , интересное видио. ни когда не задумывался над " имитацией отжиманий " .

Пуня писал(а):Qr Bbpost

Железякин писал(а):Qr Bbpost а в другом навыка

Вообще-то навык нарабатывается от многих и многих повторений одного и того же.
А если каждый раз что-то новое, то - весёлые старты. Голове, естественно, хорошо. Интересно, увлекательно, задорно. Но - не навык.

так я так и написал.

Просто "знакомые " упражнения и " новые каждый раз" головой по разному перевариваются ).
в одной случае адаптация физ качества, а в другом навыка .

ну излишнее разнообразие тоже не есть хорошо, т.з. техники.
но действительно , отлично для мозга с этой новизной ))) .

28658 Я все жду когда кросфитеры начнут дохнуть от инфарктов пачками) Они там все молодые - им можно быть бессмертными ) возрастных действительно мало. Хотя у меня в зале есть " парень " около 40 ему . фигачит пока ))) правда он не из " истенных КФ " ))) и если работа с собствен...

Сложнокоординационные пока идут отдельно, в силовой части, а там где работа на утомлении их нет. Ну можно конечно взять какой-нить комплекс из известных, где есть сложные упры, но смысла пока нет. Я беру тренировки с руссайта и там всё пока по уму расставлено))

ну это хорошо. будем наблюдать ).

lexs писал(а):Qr Bbpost Я все жду когда кросфитеры начнут дохнуть от инфарктов пачками)

Лех, они чуть раньше уходят по другим врачам ))) . только истенный КФ-тер сдохнет от инфаркта )))

28649 Да я ж только месяц как начал)). Какие там соревнования, тут бы с основными движениями справиться, а там видно будет. В КФ возрастная 60+ есть, так что время ещё есть ag_ у меня просто очень не однозначное мнение о КФ . и если это подготовка к выступлениям, это хоть оправдано. а для души , сп...

28649 Да я ж только месяц как начал)). Какие там соревнования, тут бы с основными движениями справиться, а там видно будет. В КФ возрастная 60+ есть, так что время ещё есть ag_ у меня просто очень не однозначное мнение о КФ . и если это подготовка к выступлениям, это хоть оправдано. а для души , сп...

планируются соревнования или для души ?

28640 Ну локти там встали в самом верху и дальше никакой тяги не происходит ну ты сам должен знать, что до 90 гр. движение в плечевом, а потом подтягивание его трапами идет. и прочие " лишние" движения просходят. имхо ,это упражнение - изоляция. а то понасмотрятся на штангистов с их подры...

как вариант , слету , еще могу накидать на плечи варианты : Жим Скотта. разводка без локаута и выпрямления рук. Жим Арни, Хотя недавно смотрел , его не правильно все делают)) , но в целом с провротом довольно не плохое выходит все равно. Тяги на блоках думаю куда шире, чем ты использовал пока. так и...

28634 Имхо, мне вот такой вариант протяжки со штангой не нравится. вращение в плечевом потом играет плохую шутку с дельтами . если народ веса начинает наращивать активно. Широким под грудь предпочитаете? ну как вариант. а смысла тащить дальше после того как локти встали нет ни какого. дельтам пофиг...

Леха, давай тогда на первом сообщении делай список упражнений по группам с активными ссылками по упражнениям. а вариаций накидаем.

Имхо, мне вот такой вариант протяжки со штангой не нравится. вращение в плечевом потом играет плохую шутку с дельтами . если народ веса начинает наращивать активно.

В целом да.

Я вот , прежде чем разобрался в чем там разница , пересмотрел раз пять. т.е. вроде все поняно " но что конкретно" )) . и видишь мы с тобой уже 2 страницы его разбираем, при чем оба понимаем , что там происходит ). т.е. минимум к ниму нужны комментарии , где на что обратить внимание и почем...

Паш, в целом согласен, вывод то напрашивается именно такой.

монстры. видимо там с плечами совсем беда. имхо, при выведении вверх, тебя прям должно страстно обуревать желание влезть под штангу головой , а не держать на прогнутой спине ).

я , вот еще раз пересмотрел, и задумался, а вообще " красный вариант" возможен ? при более менее тяжелой штанге , ты по любому головой под нее уйдешь, иначе держать крайне не удобно.

я так понял.