Найдено 3798 результатов

Железякин
27 авг 2019, 07:16
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 46
Просмотры: 8254

Биомеханика. Видео

Кстати , интересное видио. ни когда не задумывался над " имитацией отжиманий " .
Железякин
30 июл 2019, 09:01
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1079

Кроссфит. Дневник rock

Пуня писал(а):Qr Bbpost
Железякин писал(а):Qr Bbpost а в другом навыка

Вообще-то навык нарабатывается от многих и многих повторений одного и того же.
А если каждый раз что-то новое, то - весёлые старты. Голове, естественно, хорошо. Интересно, увлекательно, задорно. Но - не навык.

так я так и написал.
Железякин
26 июл 2019, 12:14
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1079

Кроссфит. Дневник rock

Просто "знакомые " упражнения и " новые каждый раз" головой по разному перевариваются ).
в одной случае адаптация физ качества, а в другом навыка .
Железякин
25 июл 2019, 11:58
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1079

Кроссфит. Дневник rock

ну излишнее разнообразие тоже не есть хорошо, т.з. техники.
но действительно , отлично для мозга с этой новизной ))) .
Железякин
25 июл 2019, 09:05
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1079

Кроссфит. Дневник rock

28658 Я все жду когда кросфитеры начнут дохнуть от инфарктов пачками) Они там все молодые - им можно быть бессмертными ) возрастных действительно мало. Хотя у меня в зале есть " парень " около 40 ему . фигачит пока ))) правда он не из " истенных КФ " ))) и если работа с собствен...
Железякин
24 июл 2019, 13:43
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1079

Кроссфит. Дневник rock

Сложнокоординационные пока идут отдельно, в силовой части, а там где работа на утомлении их нет. Ну можно конечно взять какой-нить комплекс из известных, где есть сложные упры, но смысла пока нет. Я беру тренировки с руссайта и там всё пока по уму расставлено))

ну это хорошо. будем наблюдать ).
Железякин
24 июл 2019, 13:40
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1079

Кроссфит. Дневник rock

lexs писал(а):Qr Bbpost Я все жду когда кросфитеры начнут дохнуть от инфарктов пачками)

Лех, они чуть раньше уходят по другим врачам ))) . только истенный КФ-тер сдохнет от инфаркта )))
Железякин
24 июл 2019, 09:41
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1079

Кроссфит. Дневник rock

28649 Да я ж только месяц как начал)). Какие там соревнования, тут бы с основными движениями справиться, а там видно будет. В КФ возрастная 60+ есть, так что время ещё есть ag_ у меня просто очень не однозначное мнение о КФ . и если это подготовка к выступлениям, это хоть оправдано. а для души , сп...
Железякин
24 июл 2019, 08:10
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1079

Кроссфит. Дневник rock

28649 Да я ж только месяц как начал)). Какие там соревнования, тут бы с основными движениями справиться, а там видно будет. В КФ возрастная 60+ есть, так что время ещё есть ag_ у меня просто очень не однозначное мнение о КФ . и если это подготовка к выступлениям, это хоть оправдано. а для души , сп...
Железякин
23 июл 2019, 12:41
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1079

Кроссфит. Дневник rock

планируются соревнования или для души ?
Железякин
23 июл 2019, 09:59
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Каталог упражнений
Ответы: 14
Просмотры: 385

Каталог упражнений

28640 Ну локти там встали в самом верху и дальше никакой тяги не происходит ну ты сам должен знать, что до 90 гр. движение в плечевом, а потом подтягивание его трапами идет. и прочие " лишние" движения просходят. имхо ,это упражнение - изоляция. а то понасмотрятся на штангистов с их подры...
Железякин
23 июл 2019, 09:51
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Каталог упражнений
Ответы: 14
Просмотры: 385

Каталог упражнений

как вариант , слету , еще могу накидать на плечи варианты : Жим Скотта. разводка без локаута и выпрямления рук. Жим Арни, Хотя недавно смотрел , его не правильно все делают)) , но в целом с провротом довольно не плохое выходит все равно. Тяги на блоках думаю куда шире, чем ты использовал пока. так и...
Железякин
23 июл 2019, 09:45
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Каталог упражнений
Ответы: 14
Просмотры: 385

Каталог упражнений

28634 Имхо, мне вот такой вариант протяжки со штангой не нравится. вращение в плечевом потом играет плохую шутку с дельтами . если народ веса начинает наращивать активно. Широким под грудь предпочитаете? ну как вариант. а смысла тащить дальше после того как локти встали нет ни какого. дельтам пофиг...
Железякин
23 июл 2019, 05:54
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Каталог упражнений
Ответы: 14
Просмотры: 385

Каталог упражнений

Леха, давай тогда на первом сообщении делай список упражнений по группам с активными ссылками по упражнениям. а вариаций накидаем.

Имхо, мне вот такой вариант протяжки со штангой не нравится. вращение в плечевом потом играет плохую шутку с дельтами . если народ веса начинает наращивать активно.
Железякин
18 июл 2019, 10:50
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 46
Просмотры: 8254

Биомеханика. Видео

В целом да.
Железякин
18 июл 2019, 09:48
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 46
Просмотры: 8254

Биомеханика. Видео

Я вот , прежде чем разобрался в чем там разница , пересмотрел раз пять. т.е. вроде все поняно " но что конкретно" )) . и видишь мы с тобой уже 2 страницы его разбираем, при чем оба понимаем , что там происходит ). т.е. минимум к ниму нужны комментарии , где на что обратить внимание и почем...
Железякин
18 июл 2019, 08:26
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 46
Просмотры: 8254

Биомеханика. Видео

Паш, в целом согласен, вывод то напрашивается именно такой.
Железякин
17 июл 2019, 12:11
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 46
Просмотры: 8254

Биомеханика. Видео

монстры. видимо там с плечами совсем беда. имхо, при выведении вверх, тебя прям должно страстно обуревать желание влезть под штангу головой , а не держать на прогнутой спине ).
Железякин
17 июл 2019, 11:07
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 46
Просмотры: 8254

Биомеханика. Видео

я , вот еще раз пересмотрел, и задумался, а вообще " красный вариант" возможен ? при более менее тяжелой штанге , ты по любому головой под нее уйдешь, иначе держать крайне не удобно.
Железякин
16 июл 2019, 08:46
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 46
Просмотры: 8254

Биомеханика. Видео

я так понял.

Перейти к расширенному поиску