Найдено 2035 результатов

Пуня
12 дек 2019, 08:34
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 773
Просмотры: 73263

Тренировочный дневник Пуни

4.12: 1.Гакк-присед с носков - 50кг*50р 2.ПШНБ стоя (отягощение через жгуты) - (37; 69; 74; 79)*2п*3р; 82*3р; 84*3р 3.Разгибания рук в блоке - 5п*15р 4.Жим ногами в станке - 150*50р Решил под конец цикла в ПШНБ чиста по-силовому поработать. Дошёл до 84, еле как дотянул.) Позавчера, 10.12: 1.Шраги со...
Пуня
04 дек 2019, 10:52
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 773
Просмотры: 73263

Тренировочный дневник Пуни

Разумеется кг были показаны лишь для относительного сравнения, а не как показатель силы ног.
Так-то и для меня всё, что больше 10 - кардио. Но - увы, обстоятельства bk_
Пуня
04 дек 2019, 08:46
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 773
Просмотры: 73263

Тренировочный дневник Пуни

Чего лечим?) Топографически - левое колено, справа от чашечки, похоже на связку медиальной широкой. А точно если - хз, тут по врачам не набегаешься. Опять же - старые болячки, из прошлых жизней, напоминают о себе. А весА... При результатах: в гакке 165*10 и 185*5, и в жиме ногами 300*15 и 400*9 разв...
Пуня
04 дек 2019, 05:42
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 773
Просмотры: 73263

Тренировочный дневник Пуни

Благодарю Вас, Алексей. Весьма признателен.
Пуня
03 дек 2019, 17:56
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 773
Просмотры: 73263

Тренировочный дневник Пуни

Захочешь, чтоб не болело - не так раскорячишься ))
Пуня
26 ноя 2019, 08:38
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 773
Просмотры: 73263

Тренировочный дневник Пуни

20.11: 1.Тяга становая с тумб - (120; 160; 190; 220; 255)*5р 2.Жим штанги на наклонной скамье (отягощение через жгут) - 114*5п*5р 3.Высокая рывковая тяга с виса от подрыва - 100*5п*6р Решил чего-то потянуть (соскучился, видимо). Результат субъективно неплох, но колено таких кг не выдерживает - до си...
Пуня
23 ноя 2019, 19:30
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 78
Просмотры: 1867

Кроссфит. Дневник rock

У вас там чего только нет. Наверняка и Зерхер где-нибудь завалялся. )
Пуня
23 ноя 2019, 18:25
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 78
Просмотры: 1867

Кроссфит. Дневник rock

rock писал(а):Qr Bbpost вместо штанги медбол, гантель или всё равно чего. По технике нет разницы.

Так называемые "кубковые приседания" и "приседания Зерхера" - тоже "...с отягощением перед собой". Однако разница, пусть не кардинальная, но присутствует.
Пуня
23 ноя 2019, 13:48
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 78
Просмотры: 1867

Кроссфит. Дневник rock

Благодарю.

"приседания с отягощением перед собой" всю жизнь именовались "фронтальными приседами". Это, конечно, не принципиально, просто более понятно и привычно для тех, кто со штангой тренируется.
Пуня
22 ноя 2019, 11:40
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 78
Просмотры: 1867

Кроссфит. Дневник rock

rock писал(а):Qr Bbpost Как будет жим отдельно, сниму.

А если не отдельно, то - нет?

"становую сумо до подбородка"(с) я тоже просил запечатлеть.
Тоже "если отдельно"?
Пуня
22 ноя 2019, 09:28
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 78
Просмотры: 1867

Кроссфит. Дневник rock

Я просил
Пуня
22 ноя 2019, 08:05
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 78
Просмотры: 1867

Кроссфит. Дневник rock

rock писал(а):Qr Bbpost жим стоя 30кг

На видео не заснял?
Пуня
14 ноя 2019, 15:12
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 773
Просмотры: 73263

Тренировочный дневник Пуни

Сегодня, 14.11: 1.Гакк-присед - 40*50р 2.ПШНБ стоя у стены - 40*2п*2р; (50;60;70;80;82,5)*1р 3.Жим ногами - 150*50р Провёл тестовое исполнение подъёма "на бицепс". Не уверен насчёт чистоты подъёма (не было удержания наверху). Также есть сомнения за техническую правильность - как надо по пр...
Пуня
11 ноя 2019, 09:05
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 773
Просмотры: 73263

Тренировочный дневник Пуни

29.10: 1.ПШНБ стоя (через жгуты) - (37*3п; 69*2п; 74*2п; 77*2п; 79*2п)*4р 2.Разгибания рук в блоке - 6п*15р В подъёмах "на бицепс" вышел на 79кг. 4.11: 1.Тяга становая с тумб широким хватом - (150*3п; 180)*4р 2..Локаут жима стоя - (90; 95; 100; 105; 107,5; 110)*3р 3.Тяга верхнего блока - 5...
Пуня
31 окт 2019, 10:27
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017
Ответы: 694
Просмотры: 70215

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

sunista писал(а):Qr Bbpost Всю пневмонию без постельного.

Вот это - очень хреново.
Даже грипп на ногах чревато, что отзовётся где-нибудь когда-нибудь.
А тут - пневмония
Пуня
21 окт 2019, 14:58
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 773
Просмотры: 73263

Тренировочный дневник Пуни

Все подряд тренировки писАть не буду, ограничась ботлее-менее "знаковыми", если можно будет так выразиться. Итак: 3.10: 1.Приседания "в колодец" - (100; 125; 150; 160; 170; 180)*4р; 100*10р 2.Жим штанги на наклонной скамье (отягощение через жгут) - 108*5*5 3.Высокая рывковая тяга...
Пуня
13 окт 2019, 11:12
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 78
Просмотры: 1867

Кроссфит. Дневник rock

А никто о сроках и не говорил.
Просто не забудь, пожалуйста, снять. )
Пуня
13 окт 2019, 10:57
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 78
Просмотры: 1867

Кроссфит. Дневник rock

Я не про "трени", а про отдельно взятые упражнения.
Или они тоже не повторяются?
Пуня
13 окт 2019, 10:50
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 78
Просмотры: 1867

Кроссфит. Дневник rock

Ничего.
Есть желание увидеть.

Перейти к расширенному поиску