Найдено 2018 результатов

Пуня
13 окт 2019, 11:12
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1078

Кроссфит. Дневник rock

А никто о сроках и не говорил.
Просто не забудь, пожалуйста, снять. )
Пуня
13 окт 2019, 10:57
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1078

Кроссфит. Дневник rock

Я не про "трени", а про отдельно взятые упражнения.
Или они тоже не повторяются?
Пуня
13 окт 2019, 10:50
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1078

Кроссфит. Дневник rock

Ничего.
Есть желание увидеть.
Пуня
13 окт 2019, 10:41
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1078

Кроссфит. Дневник rock

28850 T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине 28850 BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике 28850 SDHP (Sumo Dead lift High Pull) становая тяга сумо до подбородка 28850 OHL (Overhead Lunges) выпады со штангой над головой 28850 (Goblet Squat) приседания с отягощением перед собой 28850 S...
Пуня
26 сен 2019, 10:04
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 760
Просмотры: 69343

Тренировочный дневник Пуни

21.09: 1.Шраги со штангой - (120; 160; 200; 230)*8р 2.Локаут жима стоя - (60; 90; 95; 100; 102,5)*4р 3.Тяга верхнего блока - (50; 70; 80; 85; 90)*6р 4.Гакк-присед - (50; 75; 100; 125)*10р; 150*5р Упражнения "2+3" - в режиме с/серии. Гакк-присед - 150кг на 5-м повторе моя цнс решила, что ну...
Пуня
23 сен 2019, 14:27
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 449
Просмотры: 40408

Дневник Виктора С.

nickart, здравствуйте во-первых.
Назовитесь во-вторых.
Пуня
19 сен 2019, 12:03
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 760
Просмотры: 69343

Тренировочный дневник Пуни

Неделя без тренировок. Был в отъезде. 18.09: 1.Приседания "в колодец" (с паузами на старте) - (75; 100; 125; 150*4п)*3р 2.Жим штанги на наклонной скамье - 92*5*5 3.Высокая рывковая тяга с виса от подрыва - 50*5п*10р https://www.youtube.com/watch?v=I48XNNT4pTo&feature=youtu.be 19.09: 1....
Пуня
07 сен 2019, 14:12
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 760
Просмотры: 69343

Тренировочный дневник Пуни

22.08: 1.Сгибания/Разгибания ног 2.Шраги со штангой - 110*5п*10р 3.Локаут жима стоя- 85*5п*8р 4.Тяга верхнего блока - 85*5п*6р 5.Гакк-присед - 75*3п*20р "3+4" - в режиме с/серии 24.08: забил на тренировку по причине отсутствия желания что-либо поднимать вообще 26.08: 1.Приседания "в к...
Пуня
30 авг 2019, 11:37
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1333
Просмотры: 131897

Русский Жим. Народный Жим.

Я, конечно, не из этих ).
Но позволю себе заметить:
Мне сильно кажется, что грааль здесь искать надо не в протоколах, а в технике.
Пуня
22 авг 2019, 10:05
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 46
Просмотры: 8253

Биомеханика. Видео

https://youtu.be/qpcBos-EUug Интересное, на мой взгляд, видео. На котором автор, возможно сам того не подозревая, раскрыл пару интересных аспектов движения. 1. ...Казалось бы - отжимания от пола, ничего более. Тем не менее, видео помогает понять - КАК и ЧЕМ нам надо отжиматься для выполнения задач ...
Пуня
20 авг 2019, 08:40
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 760
Просмотры: 69343

Тренировочный дневник Пуни

4.08: 1.ПШНБ стоя (отягощение через жгуты) - (53; 58; 63)*2п*8р; 68*2п*6р 2.Разгибания рук в блоке - (28; 40; 46; 52; 58; 64)*8р; 70*2п*6р 6.08: 1.Шраги со штангой - 100*4п*10р 2.Локаут жима стоя - (50; 80; 82,5; 85)*8р 3.Тяга верхнего блока - (40; 60; 75; 85)*6р 8.08: 1.Подтягивания параллельным хв...
Пуня
02 авг 2019, 10:09
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 760
Просмотры: 69343

Тренировочный дневник Пуни

27.07: 1.ПШНБ стоя (отягощение через жгуты) - (53; 58; 63)*2п*7р; 68*4р 2.Разгибания рук в блоке - (28; 40; 46; 52; 58; 64)*8р; 70*5р Всякие г/экстензии, работа со жгутами, сгибания-разгиания ног описывать не буду - разминка ибо. Хоть и занимает почти половину тренировочного времени. ) 29.07: 1.Шраг...
Пуня
26 июл 2019, 14:24
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1078

Кроссфит. Дневник rock

Железякин писал(а):Qr Bbpost а в другом навыка

Вообще-то навык нарабатывается от многих и многих повторений одного и того же.
А если каждый раз что-то новое, то - весёлые старты. Голове, естественно, хорошо. Интересно, увлекательно, задорно. Но - не навык.
Пуня
26 июл 2019, 14:19
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1078

Кроссфит. Дневник rock

28672 Я по Казакову.............. Я не по Казакову тренировался. 28674 Тут не надо фиксировать это неизбежно, Я бы немножко не так аргументировал. ...Несчастные случаи (да и вообще все жизненные случаи) фиксируются там, где их считают. Т.е. раз посчтиали - значит они есть. И, соответственно, если н...
Пуня
25 июл 2019, 10:12
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1078

Кроссфит. Дневник rock

Так-то и я, уже будучи 40+, практиковал круговые тренировки.
Но мои комплексы и рядом с ВОДами не стояли. Всё было просчитано, скучно и методично ))
Пуня
25 июл 2019, 08:21
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 760
Просмотры: 69343

Тренировочный дневник Пуни

Позавчера, 23.07: 1.Подтягивания паралелльным хватом - (0; +10кг*2п)*5р; +24*3п*5р 2.Разгибания рук в блоке - 4п*15р 3.Жим ногами - (50; 100*2п)*30р Подтягиваться было тяжело. Жирный, чо ) Жим ногами - чисто для растянуться. Сегодня, 25.07: 1.Приседания "в колодец" (с паузами внизу) - 100*...
Пуня
24 июл 2019, 17:42
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1078

Кроссфит. Дневник rock

lexs писал(а):Qr Bbpost Я все жду когда кросфитеры начнут дохнуть от инфарктов пачками)

Они там все молодые - им можно быть бессмертными )
Пуня
24 июл 2019, 02:24
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1078

Кроссфит. Дневник rock

Как же так?
И термины модные учишь, а кроссовок правильных нет. Это не тру-кроссфит. ))
Пуня
23 июл 2019, 14:34
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 47
Просмотры: 1078

Кроссфит. Дневник rock

А кроссовки "рибок" купил?)
Пуня
21 июл 2019, 10:53
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 760
Просмотры: 69343

Тренировочный дневник Пуни

Сегодня, 21.07:
1.Сгибания-разгибания ног в станке - 2п*60р
2.Шраги со штангой - (150; 180*4п)*10р
3.жим штанги стоя (локауты) - (50*2п; 80*3п)*8р
4.Тяга верхнего блока широким хватом - 60*5п*10р
5.Гакк-присед с носков - (25; 50*2п)*20р

Перейти к расширенному поиску