Найдено 268 результатов

Александр Т
17 авг 2018, 10:11
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 461
Просмотры: 16390

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сегодня день становой.
Протокол:
2018-08-17 13_08_11-Расчтено-информативная.ods - OpenOffice.org Calc.png
2018-08-17 13_08_11-Расчтено-информативная.ods - OpenOffice.org Calc.png (7.06 КБ) 3 просмотра

По исполнению не было явных косяков, камеры снова нет с собой, по самочувствию - есть задел, прошло не сказать что легко, но и не сильно напряжно, это при очередном сбросе веса (!)
Александр Т
15 авг 2018, 11:48
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 461
Просмотры: 16390

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

На морально-волевых сегодня в основной тренировке.
Утром 450 ккал на беговой дорожке (27 минут 10 скорость, 2 минуты 15 и минута на 18)
Тренировка
2018-08-15 14_49_42-Расчтено-информативная.ods - OpenOffice.org Calc.png
2018-08-15 14_49_42-Расчтено-информативная.ods - OpenOffice.org Calc.png (4.86 КБ) 49 просмотров

Пока вес падает.
Александр Т
14 авг 2018, 11:25
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 461
Просмотры: 16390

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Железякин писал(а):Qr Bbpost а если тащить условно тяжелый цикл, а помимо него еще напихать всякой разной движухи, то что выйдет в итоге не прогнозируемо в принципе )) .

Понял, понты прекращаю до окончания цикла.
Александр Т
14 авг 2018, 11:25
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 461
Просмотры: 16390

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Виктор С писал(а):Qr Bbpost Александр, видел на ЖФ как Арик делал "Минотавра" в 2015?

Не, я только вчера от Андрея это услышал в теме СМТ на ЖФ.
Но подозреваю - минут на 10 быстрее меня)
Александр Т
14 авг 2018, 05:44
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 461
Просмотры: 16390

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

27119 ну чем больше " факторов" ты введешь в систему , тем менее прогнозируемый будет результат ( положительный )))). Не совсем понял про "факторы", предложил в день отдыха развлечься по-новому... Итак до гирь все таки дошел. Но сделал их вместо пробежки, в качестве эксперимента...
Александр Т
13 авг 2018, 12:12
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 461
Просмотры: 16390

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Виктор С писал(а):Qr Bbpost За 3 недели такой прогресс! Я обзавидовался. Ух, молодежь.
Значит 55х40-42 легко.

Спасибо дядь Вить, но я не тренируюсь по КРЖ, это так побаловаться.
А в парке я просто не мог налажать на у глазах семьи ))
Александр Т
13 авг 2018, 11:28
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 461
Просмотры: 16390

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Всем привет. Выходные прошли и время поработать. Несмотря на понты вчера в парке (ЖЛ 60*35 без остановки), сегодня прям хорошо пошло, хотя грудные просто огнем горели) 2018-08-13 14_08_29-Расчтено-информативная.ods - OpenOffice.org Calc.png Пока, ттт, справляемся с экспериментом. По утру традиционно...
Александр Т
13 авг 2018, 10:06
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 333
Просмотры: 9161

Дневник Виктора С.

27095 При одинаковом темпе, но разной скорости будет больше времени для отдыха наверху. ну если об этом речь, то можно соорудить конструкцию из фотодатчиков в нижней и верхней МТ. посчитать разницу времени срабатывания, измерить расстояние между датчиками и будет известна скорость, хотя ума не прил...
Александр Т
13 авг 2018, 09:07
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 333
Просмотры: 9161

Дневник Виктора С.

Виктор С писал(а):Qr Bbpost А был бы приборчик: сегодня 55х100 со скоростью

секундомер называется.
Александр Т
13 авг 2018, 09:06
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 333
Просмотры: 9161

Дневник Виктора С.

27089 Рост скорости движения штанги одного веса является критерием прогресса. Это определяется в основном уровнем ПМ1. У мастеров штанга 55 кг летает, а у меня ползет. Допустим, расстояние за 1 повтор у вас конктертно 1 метр, если выполнять в темпе 30 повторов в минуту, то скорость будет 30 м/мин, ...
Александр Т
13 авг 2018, 07:05
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 333
Просмотры: 9161

Дневник Виктора С.

Вчера гулял с семьей в одном парке, там спортики устраивали показательные выступления по воркауту/ПЛ/гирям/силовому экстриму и прочей мишуре. Зазывали проходящих кто гири толкнуть, кто штангу пожать. Гири были по 24 предлагалось толкать их с плечь, я посмотрел на это дело, но не стал выходить, больш...
Александр Т
13 авг 2018, 06:58
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 333
Просмотры: 9161

Дневник Виктора С.

Скорость - расстояние, пройденное предметом за единицу времени (по классике).
Зачем вам нужна скорость снаряда, если есть темп?
Все равно в каждом повторе снаряд проходит одно и то же расстояние, не вижу смысла считать скорость...
Александр Т
10 авг 2018, 22:13
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 461
Просмотры: 16390

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Виктор С писал(а):Qr Bbpost Вот если бы за деньги...)))

я даже не представлю какие бы в себе открыл способности за деньги)

Виктор С писал(а):Qr Bbpost Весы - главный инструмент регулировки прихода/расхода.

Там пока что - (минус) 700 гр за два дня при прочих равных - не верю (С)таниславский )
Александр Т
10 авг 2018, 13:00
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 461
Просмотры: 16390

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

27077 Уровень аэробной (бегательной) тренированности я бы определял временем восстановления пульса после тренировки и пульсом покоя утром. У меня утром 50 бывало, я офигенный бегун? Был у нас еще один фанатик спортивного ЗОЖ. Бегал на уровне со мной 5 км на 12 скорости, внешне уставал так же как и ...
Александр Т
10 авг 2018, 12:21
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 461
Просмотры: 16390

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

27074 Сам себе ответь на вопрос: кто потратит больше калорий при беге по дорожке 30 мин: - силовик весом 100 кг, - физкультурник весом 80 кг - лыжник весом 67 кг не в бровь, а в глаз) буквально во вторник пришел в зал, залез на эллипс, а передо мной идет на дорожке КОЧКА, такой на массе за сотню и ...
Александр Т
10 авг 2018, 11:58
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 461
Просмотры: 16390

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

27066 а 1,4 км за 7 мин не поднимается выше 150. Я столько даже не бегаю. Ставлю типа интервалки минута без уклона, минута с 1% уклоном поочереди. Разогреваюсь на 5 пару-тройку минут, пока наушники разматываю, выбираю трек. Переключаюсь на 10 и 30 минут бегу в этом темпе, иногда, под качественный р...
Александр Т
10 авг 2018, 11:47
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 461
Просмотры: 16390

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

и самое приятное, хоть и непонятное
Вес в среду был 84,7, сегодня 84,0 весы одни и те же, время одно и то же - 6:45 утра.
После подъема до указанного времени только в туалет 1 раз хожу каждый день.
Куда подевались 700 гр - непонятно.
Александр Т
10 авг 2018, 11:38
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 461
Просмотры: 16390

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Отчитываюсь по 80% тренировке в становой разминка гиперэкстензии 15, только потому, что Кокляев сказал так разминаться ) В остальном по таблице 2018-08-10 14_30_09-Расчтено-информативная.ods - OpenOffice.org Calc.png Отмечу последний подход на 6 повторов, т.к. начал чувствовать старт ногами. За все ...
Александр Т
10 авг 2018, 11:28
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 461
Просмотры: 16390

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Железякин писал(а):Qr Bbpost вопрос не в повторном ряде , а в том что бы дотянуть до конца плана.

Ну в этом вся интрига)

Перейти к расширенному поиску