Найден 331 результат

Александр Т
11 дек 2018, 19:29
Форум: Тяжелая атлетика
Тема: Тренировки штангиста, дневник Апостола.
Ответы: 527
Просмотры: 37369

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Привет!
Апостол писал(а):Qr Bbpost Затаскивание пока что то не то, это скорее падение с болтанкой, чем затаскивание).

М.б. попробовать падать с отрывом ног от помоста? Типа скоростного ухода под штангу.
Александр Т
21 ноя 2018, 15:14
Форум: Тяжелая атлетика
Тема: Тренировки штангиста, дневник Апостола.
Ответы: 527
Просмотры: 37369

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Апостол писал(а):Qr Bbpost Добрался до компа наконец)

Поздравляю Михаил!
Даешь КМС на следующие соревы!
Александр Т
19 ноя 2018, 10:32
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 555
Просмотры: 34374

Тренировочный дневник lexs

Пуня писал(а):Qr Bbpost Но всё портится большим "но" - как взять в и.п., не потратив почти все силы.

Подстрахуй всегда поможет)
Александр Т
19 ноя 2018, 07:39
Форум: Тяжелая атлетика
Тема: Тренировки штангиста, дневник Апостола.
Ответы: 527
Просмотры: 37369

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Мои поздравления!!!
Какие результаты по весам?
Александр Т
18 ноя 2018, 14:47
Форум: Тяжелая атлетика
Тема: Тренировки штангиста, дневник Апостола.
Ответы: 527
Просмотры: 37369

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Привет Михаил!
Как успехи на соревах?
Александр Т
06 ноя 2018, 10:09
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 575
Просмотры: 26866

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

27560 если что не понятно, спрашивай. При выполнении подрыва трапами, думаю я не так понимаю движение. Я пытаюсь хлопнуть плечами по ушам - амплитуда короткая - не могу подкинуть высоко штангу . Когда смотрю на твое исполнение - кажется будто плечи чуть вперед выводятся и потом трапами продергивают...
Александр Т
06 ноя 2018, 09:09
Форум: Тяжелая атлетика
Тема: Тренировки штангиста, дневник Апостола.
Ответы: 527
Просмотры: 37369

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Апостол писал(а):Qr Bbpost Все сразу навалилось

Михаил, здоровьем заниматься сейчас нужнее, чем ТА, ИМХО.
Нервы это та еще хрень, у жены тоже голова периодами раскалывается и причину найти не могут, какие только обследования не проводили.
Александр Т
05 ноя 2018, 20:07
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 575
Просмотры: 26866

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

27560 но начинать надо сначала, убрав вес, во ВСЕХ упрах Я не могу понять состав своей тренировки, так как я привык в предыдущих своих тренировках. Там все было просто - вес, повторы и подходы, сделал план - тренька удалась. Как тут строить тренировки? 3*5 все указанные упры с пустым грифом? Вообще...
Александр Т
04 ноя 2018, 14:23
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 575
Просмотры: 26866

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сегодняшняя тренировка
Александр Т
03 ноя 2018, 17:53
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 575
Просмотры: 26866

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Всем привет, давно не виделись. По наставлению Михаила на всех тренировках выполнял связку : Подрыв трапецией Пружина Швунг-уход в седе. только перед швунг-уходом в седе делал еще уходы под штангу из положения стоя. Последние две тренировки добавил упро, которое подсмотрел у Рашида Ицаева (ака YouRa...
Александр Т
19 окт 2018, 20:36
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 575
Просмотры: 26866

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Попытался воссоздать видео выше, получилось не все)
Александр Т
16 окт 2018, 16:18
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 575
Просмотры: 26866

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Александр Т
16 окт 2018, 12:33
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 575
Просмотры: 26866

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

27423 Ну и без видео естественно, конкретно твои ньюансы, не разло Спасибо Большое Миша! Я очень ценю твою поддержку и стараюсь выполнять, как говоришь, но не всегда выходит. Сегодня: Разминка - с резинкой провороты рук, присед глубоко со штангой на трапах и в хвате, опять без растяжки как таковой ...
Александр Т
15 окт 2018, 11:33
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 575
Просмотры: 26866

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сегодня потрогал штангу. Разминка с резинкой (плечи), не тянулся (а зря), поприседал в пол. Швунг пустого грифа из-за головы в замок 3*3 Подрыв трапами взрывной (как в теме Михаила) с пустым грифом 3*3 Силовая протяжка до груди стоя на прямых ногах с пустым грифом 3*3 Протяжка пустого грифа до груди...
Александр Т
13 окт 2018, 12:24
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 575
Просмотры: 26866

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

27384 Да, получается лучше и лучше... закреплять неправильный навык. Думал над твоими словами и набрел на мысль, что рывок это тяга, подрыв, протяжка до сисек или выше, затем уход под штангу с приседом в рывковый хват? А глубина седа определяется высотой подрыва и наоборот, так? Т.е. важно не столь...
Александр Т
12 окт 2018, 20:21
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 575
Просмотры: 26866

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Эту неделю без зала, ибо болею. Дома есть палка - с ней и занимался. Отрабатывал отдельные фрагменты, но палку я не чувствую в движении совсем, в хвате - отлично помогает и в приседе тоже, но тяжело прочувствовать само движение. В итоге решил показать рывок в полуприсед с виса выше колен, но только ...
Александр Т
09 окт 2018, 13:55
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 741
Просмотры: 44150

Железякин , плюшевый фитнес

Присоединяюсь к поздравлению!
Здоровья и успехов!
Александр Т
05 окт 2018, 15:54
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 575
Просмотры: 26866

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Железякин писал(а):Qr Bbpost а кстати, может у них через тырнет заказать, они тебе в Краснодар и привезут через недельку )))

Поделитесь ссылкой пожалуйста

Перейти к расширенному поиску