Найдено 1877 результатов

lexs
14 июн 2019, 18:31
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 48116

Тренировочный дневник lexs

На жиме ногами 300 кг по 25
На рычажнике слева еще под 400.
В зале всего около тонны дисков
Мне пока хватало)
lexs
14 июн 2019, 13:11
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 48116

Тренировочный дневник lexs

Программа № 89 (02.03.2019)


Сокращенка. Фулбоди. Сброс веса.

брусья 2х8
подтягивания 2х8
жим ногами 2х8
румынка 2х8
протяжка 2х8



Тренировка 1 (02.06.2019):
брусья 25кг 8,7
подтягивания 0кг 2х8
жим ногами 250 1х8
румынка 120кг 3х10
жим гантелей 24кг 2х8
lexs
14 июн 2019, 12:36
Форум: Тренировочные программы
Тема: Рассуждения на тему объемного тренинга
Ответы: 172
Просмотры: 18311

Рассуждения на тему объемного тренинга

Расскажите кто-нить как накачаться
Что там сейчас в трендах
lexs
01 июн 2019, 20:28
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 48116

Тренировочный дневник lexs

Программа № 88 (04.03.2019) (А.Русаков. Базовая троеборье.) Переписывать схему не буду вот она: Базовая тренировочная программа. Троеборье Да, и я на сбросе веса. Тренировка 1 (04.03.2019): жим лежа 100кг 3х2 тяга сверху узко 70кг 9, 65кг 9 жим гантелей лежа 32.5кг 10,9 протяжка 40кг 2х10 тяга сумо...
lexs
21 май 2019, 15:45
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 48116

Тренировочный дневник lexs

Выбешивает и меня на долго не хватает
lexs
19 май 2019, 18:08
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 48116

Тренировочный дневник lexs

Я же не считаю...
lexs
19 май 2019, 17:53
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 48116

Тренировочный дневник lexs

Я рацион вообще не трогаю, оно само)) Звали приятели. Я не поехал, надо кстати спросить
lexs
18 май 2019, 19:51
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 48116

Тренировочный дневник lexs

Вес стал стремительно падать, при видимой неизменной жировой
Не к добру
lexs
09 май 2019, 21:44
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 48116

Тренировочный дневник lexs

Оказался не готов на этой программе
lexs
06 май 2019, 15:51
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 429
Просмотры: 27806

Дневник Виктора С.

Виктор С писал(а):Qr Bbpost Наоборот

У меня аналогично. Тоже от гакка болят, от телеги нет
Виктор С писал(а):Qr Bbpost Для каких целей?

Накачаццо, чтобывсебоялись
lexs
06 май 2019, 09:37
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 429
Просмотры: 27806

Дневник Виктора С.

Я например очень люблю телегу)
У нас она правда неудобная(
lexs
02 май 2019, 13:14
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 48116

Тренировочный дневник lexs

Пуня писал(а):Qr Bbpost Услышали бы это т/атлеты с ебическими плечами

Паша они подрывы делают, посмотри в тренировках Апостола сколько там протяжек.
Это не я решил это анатомия.
lexs
02 май 2019, 12:23
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 48116

Тренировочный дневник lexs

28329 И вообще, Лёша - ты разве билдер, шоб "в мышцу попадать"? Я же изначально говорил что моей задачей весь тренировочный путь было разожраться)) Назовем это бодилифтинг 28329 Если жать/швунговать не просто вверх, а вверх/назад, за голову, и в конце "вставать" под снаряд Тольк...
lexs
01 май 2019, 07:48
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 48116

Тренировочный дневник lexs

Разводка - изоляция, но да. Ответения - вот из ит? Жимы и швунги к сожалению не средняя, средняя это когда кисть ниже локтя. Я много лет жал с груди и из-за головы, но толку никакого это в середину не попадает. И то что рекомендуют объемщики - жим гантелей, тоже не попадает. Тренажер у нас есть разв...
lexs
30 апр 2019, 21:25
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 48116

Тренировочный дневник lexs

Пуня писал(а):Qr Bbpost А зачем, напомни-ка, протяжку делаешь?

Средние дельты
lexs
30 апр 2019, 16:10
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017
Ответы: 591
Просмотры: 47745

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

sunista писал(а):Qr Bbpost Грудь практически не задействована

У меня и в нормальном жиме так ag_
lexs
30 апр 2019, 15:43
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 606
Просмотры: 48116

Тренировочный дневник lexs

1. Ваше сумо фигня! Все у меня от него болит, все делается через боль в связках и суставах - никакого проку... Этот цикл помучаюсь если в конце выйдет, что сумо не больше классики с сумо покончено. 2. Поддержка 170кг 3х2 при тяге 230 - лажа. Надо 210-215 тянуть тогда я буду в любой момент готов, а т...

Перейти к расширенному поиску